10 astuces pour manger pas cher

astuces pour manger pas cher

Comment remplir son chariot au supermarché sans trop dépenser ? Comment faire des économies sur le budget des courses tout en mangeant équilibré ? Découvrez nos astuces et bons plans pour consommer malin. Circuit court, aliments à petit prix, habitudes alimentaires… Nous vous livrons tous nos conseils pour manger sainement tout en dépensant moins.

Acheter des produits de saison en circuit court

Le prix des fruits et légumes se révèlent plus abordable lorsque l’on achète local. En favorisant les circuits courts, vous évitez les intermédiaires et donc les frais de transport et de conservation. Cela permet de manger sain sans dépenser trop d’argent.

Achetez vos produits de saison au marché ou en vous rendant directement chez les producteurs, dans les fermes, par exemple.

Limiter sa consommation de viande ou poisson

La consommation de protéines animales doit être contrôlée. Manger trop de viande ou de poisson peut s’avérer mauvais pour la santé. Pour une alimentation équilibrée, n’en mangez pas à tous les repas, une fois par jour suffit.

A la place, mangez des œufs. D’autant plus que l’aliment se décline sous différentes formes. Riche en protéines ainsi qu’en vitamines, l’œuf représente une excellente alternative bon marché à la viande et au poisson.

Attention, en cas d’hypercholestérolémie, restreignez-vous à quatre œufs hebdomadaires et six pour les autres.

Opter pour certains morceaux de viandes moins coûteux

Certaines viandes coûtent plus chères que d’autres. Le prix du porc, par exemple, reste plus abordable que celui du veau. Des pièces comme le rôti ou le filet mignon se révèlent également moins grasses.

Dans le bœuf, préférez plutôt le collier ou le jarret pour alléger votre budget.

Manger du poisson en conserve

De son côté, le poisson peut être consommé en conserve ou en boîte. Maquereau, thon ou sardine sont des poissons bon marché et parfaitement équilibrés pour la santé. Pour varier les plaisirs, alternez les versions (citron, à la tomate, à l’huile d’olive…).

Consommer des légumes secs plutôt que de la viande

En substitut à la viande, pensez aux légumes secs tels que haricots blancs ou rouges, lentilles… Ces aliments sont richement pourvus en protéine, fer et magnésium. Leur coût s’avère bien moins élevé que la viande et peut la remplacer de manière ponctuelle.

Accommoder les restes

Évitez le gaspillage en recyclant vos restes. Faites le tour du frigo pour composer un plat principal unique. Et pour ne pas avoir trop de restes à la maison, on évite de cuisiner en grande quantité.

Préparer la gamelle pour le travail

Si vous restez déjeuner au travail la semaine, profitez des restes pour remplir votre lunch box. En apportant votre gamelle au bureau, vous économisez de l’argent. En effet, cette solution se révèle bien moins onéreuse que de manger au restaurant ou de s’acheter un sandwich ou en-cas. Vous mangerez également plus équilibré qu’en achetant des plats cuisinés.

Utiliser les applications mobile pour se faire rembourser les courses

Il s’agit d’un bon plan pour consommer malin et alléger le montant de son chariot. Lorsque vous effectuez des achats au supermarché, prenez le réflexe de scanner les codes-barres et votre ticket de caisse. De la sorte, faites-vous rembourser une partie de vos courses.

Parmi les différentes applications mobile, il y a Shopmium et Quoty. Elles vous proposent également des bons de réduction à valoir sur certains aliments du supermarché.

Aller au supermarché le soir

Si vous n’avez pas de contrainte horaire, prenez l’habitude de faire vos courses le soir, lorsque la fermeture du supermarché approche. De cette manière, vous trouverez des invendus à petits prix. Faites des affaires grâce à ces promos et réductions de dernière minute. En effet, les magasins préfèrent écouler leurs marchandises à petit prix plutôt que d’essuyer une perte sèche.

Achetez produits laitiers, viandes et autres produits à la date courte pour quelques euros.

Faire ses courses dans un hard discount

Lidl, Aldi, Leader Price, Netto… Il existe plusieurs hard discount qui proposent des aliments à petit prix. A vous de sélectionner les aliments qui vous conviennent, certains sont comparables à ceux achetés dans les supermarchés classiques.

Remplir un panier ou un chariot dans ces discounters vous fera réaliser d’importantes économies, à condition de vous restreindre à votre liste de courses.